隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們在生活水平提高的同時也更加注重自身的身體素質(zhì)。在現(xiàn)在新建設(shè)的小區(qū)當中，都會看到很多用于居民日常身體鍛煉的小區(qū)健身器材，每到清晨或者晚飯過后，就會看到很多大人、小孩、老人等在進行鍛煉。而且這些小區(qū)健身器材在學校的體育場、公園等也都非常常見，它們可以幫助人們鍛煉身體，還可以舒緩壓力。那么小區(qū)健身器材有哪些呢?

1.轉(zhuǎn)腰器

轉(zhuǎn)腰器也叫做扭腰器，一般是兩人的或者三人的，使用的時候雙手握住手柄，雙腳平衡站在下面的圓形踏板上，然后利用腰部的力量帶動下肢扭動。它可以增強腰部的力量，鍛煉腰部的靈活性和柔韌性。

2.太極推盤

太極推盤也是一種常見的小區(qū)健身器材，它是由一根立桿加四個圓盤組成的。鍛煉的時候應(yīng)當身體直立或者蹲馬步，雙手握住轉(zhuǎn)盤的手柄，向相同或者相反的方向慢慢轉(zhuǎn)動，如同太極推手一般。它主要是鍛煉人的肩、肘、腕、膝等關(guān)節(jié)的活動能力。

3、太空漫步機

太空漫步機是小區(qū)健身器材當中比較受歡迎的一種，它的使用方法很簡單，只要雙手緊握住手柄，雙腳踩在踏板上，然后兩腳前后交替擺動，像在太空中行走一樣就可以了。太空漫步機可以很好鍛煉下肢肌肉的靈活性，提高身體的協(xié)調(diào)能力以及平衡能力。

4、健騎機

這也是一種常見的小區(qū)健身器材，使用的時候坐在座位上，雙手拉動手柄的同時雙腳踩下踏板，往返進行運動。它所提供的是一種全身運動，可以提高四肢、腰、腹、背部等的協(xié)調(diào)能力，還可以增強心肺功能。

5、單人腹肌板

單人腹肌板也可以叫做仰臥起坐板，使用時首先仰臥在器械上，用腳勾住橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，然后腹部用力開始做仰臥起坐運動。它可以增強腰部腹部肌肉的力量與彈性，可以有效減少腹部贅肉，有利于塑身健美。

6、跑步機

跑步機也是小區(qū)健身器材中一種很重要的種類，練習者雙手扶住扶手，然后用腳踩輥軸，做跑步運動。它的作用和跑步是一樣的，可以鍛煉腿部和腳部的肌肉，增強心肺功能，改善血液循環(huán)。