橢圓機的健身好處

01、橢圓機鍛煉的是上下同時的運動，可以很好的鍛煉人的上下肢的協(xié)調(diào)能力，是很好的康復器材，而且鍛煉的時候沒有任何震動，適合全家人鍛煉。

02、橢圓機可以很好的鍛煉我們的心肺功能，還能鍛煉背部的肌肉，訓練我們上下上肢的協(xié)調(diào)能力，還是一款康復效果很好的健身器材，同時還能起到燃燒脂肪，瘦身的效果。

03、在一個橢圓機的運動中包括手臂運動，肩部，胸部，二頭肌和三頭肌的鍛煉，可同時納入到下半身的心血管鍛煉。

此外，在一個橢圓機上直立的姿勢將會利用更多的核心肌肉 ，可以增加平衡和姿勢的訓練效果。

04、橢圓機健身增加了髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收和旋內(nèi)、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內(nèi)收肌群、旋內(nèi)肌群、旋外肌群的鍛煉功能，可實現(xiàn)主動運動型康復性訓練。

05、用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力,改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力。